ストレッチマークとは何ですか？

ストレッチマークとは、皮膚が急激に引き伸ばされた際に、真皮層にあるコラーゲンやエラスチン線維が断裂し、その断裂が皮膚表面から線状に見える状態のことです。肉割れや妊娠線とも呼ばれ、お腹、太もも、お尻、バスト、二の腕などに現れやすい傾向があります。できたばかりは赤紫色やピンク色ですが、時間が経つと白っぽく変化します。

一度できた妊娠線は自然に消えますか？

妊娠線は時間の経過とともに赤みが落ち着き、白っぽく目立ちにくくなることがあります。ただし、真皮層の断裂は自然に完全に消えることはありません。保湿やマッサージで悪化を防ぐことはできますが、美容医療での適切な治療で目立たなくすることは可能です。

太もも横に白い線が現れた原因は何ですか？

太もも横の白い線は、肉割れ（ストレッチマーク）が時間とともに白く変化したものの可能性があります。太ももは脂肪や筋肉がつきやすいため、太ももの付け根や内側、後ろ側は体重の増減や筋トレ、成長期の体型変化によって肉割れができやすいです。

太ももの肉が割れてボコボコになるのはなぜですか？

太ももが肉割れでボコボコして見えるのは、皮膚の奥にある真皮層が裂けて、肌表面にも凹凸として現れるためです。初めは赤紫色の細い線として見えることが多いですが、時間が経つと白っぽくなり、皮膚がへこんで見えたり、凹凸が目立ったりすることがあります。

そんなに太ってないのに肉割れするのはなぜですか？

肉割れは太っている人だけに起こるものではありません。思春期の急な身長や体型の変化、急激なダイエット、筋トレによる筋肉量の増加、ホルモンバランスの変化、乾燥や加齢によるコラーゲンの減少などでも起こります。

肉割れは痩せたら消えますか？

肉割れは痩せることで自然に消えるものではありません。肉割れは、皮膚の深い部分にある真皮層が断裂してできた傷跡のため、体重を減らしても断裂した真皮が自然に元の状態へ戻ることは難しいとされています。短期間で急激に痩せると、皮膚が体型の変化についていけず、かえって肉割れが目立ってしまうことがあります。

肉割れは治りますか？

肉割れは一度できると完全に消すことは難しいとされていますが、美容医療によって目立ちにくくすることは可能です。できたばかりの赤い肉割れは時間の経過とともに薄くなることがありますが、白く定着した肉割れは保湿などのセルフケアだけで改善することは困難です。当院では一人ひとりの肉割れの症状合わせた治療をご提案いたします。

肉割れは筋トレで消えますか？

筋トレだけで肉割れを消すことは難しいです。筋肉がついて体型が引き締まることで見た目の印象が変わる場合はありますが、真皮層の断裂そのものが修復されるわけではありません。また、短期間で急激に筋肉量が増えると、肩、胸、腕、太ももなどに新たな肉割れができることがあります。

肉割れを悪化させないためのセルフケアはありますか？

肉割れを悪化させないためには、肌を乾燥させず、急激な体型変化を避けるようにしましょう。保湿クリームやオイルで皮膚の柔軟性を保ち、入浴やストレッチ、ウォーキングで血行を促します。タンパク質、ビタミンC、鉄分などを意識した食事も、コラーゲン生成やターンオーバーを支えるポイントです。

肉割れはクリームで消すことができますか？

肉割れクリームや妊娠線クリームは、乾燥を防ぎ、皮膚の柔軟性を保つ目的では役立ちます。ただし、すでに一度できてしまった肉割れを、市販のクリームだけで完全に消すことは難しいとされています。クリームはあくまで「乾燥対策」や「予防」を目的としており、真皮の断裂を治す効果はありません。

肉割れを消す方法・治し方「肉割れ（ストレッチマーク）」の原因とは｜美容皮膚科銀座よしえクリニック【公式】東京

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お腹、太もも、お尻、バスト、ふくらはぎなどに現れやすい肉割れ。「体重が増えてから肉割れが気になる」「太ももや二の腕の肉割れを何とかしたい」など、肉割れを気にしている方は意外と多くいます。肉割れ（ストレッチマーク）は、時間がたつと少しずつ目立たなくなっていきますが、一度できてしまうと完全に消すのは難しいと言われています。

肉割れとは

肉割れとは、皮膚の内側（主に真皮層や皮下組織）が裂けてしまうことでできる線状の痕のことです。医学的には「ストレッチマーク（Stretch Mark）」や「線状皮膚萎縮症」と呼ばれます。
「真皮」にはコラーゲンやエラスチンなどの繊維があり、肌のハリや弾力を保ってくれていますが、短期間での体重の増減や、妊娠によってお腹が大きくなったりなど、皮膚に急な伸びや縮みがあると、この繊維が伸縮に耐えきれずに裂けて肉割れ（ストレッチマーク）が生じます。

肉割れができやすい人の特徴

肉割れ（ストレッチマーク）は、急激な体型の変化によって皮膚が急に引き伸ばされたり、乾燥やホルモンバランスの変化によって真皮のコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が低下している人にできやすい傾向があります。成長期の子どもや妊娠中の方、短期間で筋肉量が増えるような筋トレをしている人、乾燥肌の人は注意が必要です。

急激なダイエットや体重の増減を繰り返している人

短期間で体重が大きく増減すると、皮膚が急な変化についていけず、真皮層に負担がかかります。
また、極端な食事制限やダイエットによってタンパク質やビタミンC、鉄分などが不足すると、コラーゲンの生成が低下し、肌のハリや弾力が失われて、肉割れができるリスクが高まります。

妊娠中の人

妊娠中は、お腹やバストが短期間で大きくなるため、皮膚が急激に引き伸ばされます。妊娠中はコルチゾールなどのホルモンの分泌が増えることで、コラーゲンやエラスチンの生成が抑えられ、皮膚のハリや弾力が低下しやすくなります。真皮層が急な伸びに耐えられず断裂し、妊娠線（ストレッチマーク）ができやすくなります。
特に妊娠6か月頃から、お腹だけでなくバスト、太もも、お尻などに妊娠線は現れることがあります。

身長や体型が大きく変化する成長期・10代の子供

男女を問わず、思春期は身長や体型が急激に変化するため、肉割れができやすい時期です。
急激な成長によって皮膚の伸びが追いつかず、真皮層が断裂することでストレッチマークが現れることがあります。身長が大きく伸びる時期は、太ももの付け根や内もも、ふくらはぎなどの脚まわりにできやすいです。またスポーツや筋トレによって筋肉量が急激に増えると、肩や胸、太ももなどにも肉割れが生じることがあります。

乾燥肌の人

乾燥した肌は柔軟性が低下しているため、急な体型の変化で真皮が裂けやすくなります。
保湿不足や紫外線ダメージによってコラーゲンやエラスチンが減少している状態も、肉割れが起こりやすい状態になります。

肉割れ・ストレッチマークができる原因

急激な体重の増加や減少で肉割れができる

体重が急に増えたり、ダイエットで急激に痩せたりして皮膚に伸縮があると、コラーゲン繊維が損傷し、お腹まわりやお尻、太もも、二の腕などに肉割れが現れるようになります。

成長期の急な身長や体型の変化で肉割れができる

成長期は筋肉や脂肪が増えやすい時期です。急激な身長の伸びや体型変化に皮膚の伸びが追いつかないため、太ももの付け根やふくらはぎ、背中、腰などに肉割れができることがあります。

筋トレなどで急激に筋肉がついた場合

短期間で筋肉量が急激に増えるような過度な筋力トレーニングや運動は、皮膚が引き伸ばされて肩、胸、腕、太ももなどに肉割れが生じることがあります。

加齢や乾燥やコラーゲン不足による皮膚の柔軟性の低下でできる肉割れ

真皮には肌の弾力を維持するためのコラーゲン線維が豊富にありますが、肌が乾燥していたり、加齢でコラーゲンが減少していたりすると、皮膚の弾力が失われて肉割れができやすくなります。

妊娠中のお腹や乳房などの妊娠線や肉割れ

妊娠でお腹が大きくなってくると、真皮層のコラーゲンやエラスチンが皮膚の伸びに追いつかず引き伸ばされ、妊娠線ができることがあります。妊娠線は妊娠6か月頃から下腹部、太もも、お尻、乳房などに現れやすいです。また、妊娠中はステロイドホルモンの増加により、コラーゲンの生成や真皮のターンオーバーが抑制され、皮膚の弾力が低下するため、肉割れが起こりやすくなります。

妊娠線の症例紹介

回数：PrimeX（腹部）1回
主訴：腹部のたるみ・妊娠線
説明：腹部の脂肪軽減と引き締まりによって妊娠線の軽減も見られた。

※効果には個人差があります
費用等に関する事項：当治療は自由診療です。肌質、症状の程度、疾患の種類によって必要な回数や設定が異なるため、当写真と同様の仕上りを目指して治療をする場合、費用も個人差が発生します。
治療等の主なリスク・副作用：施術後に少し熱を持ったり、肌に赤みや刺激感が出ることがあります。通常は数時間〜数日でおさまります。

肉割れ・ストレッチマークができやすい部位

肉割れ（ストレッチマーク）は、「脂肪がつきやすく、皮膚が伸びやすい部位」にできやすい傾向があります。肉割れや妊娠線ができやすい部位は、腹部、太もも、お尻、胸部、ふくらはぎ、二の腕などが挙げられます。

お腹（下腹部）の肉割れ

お腹はもっとも出来やすい部位のひとつです。妊娠中や急激な体重増加で、皮膚が前方に大きく引き伸ばされるため、コラーゲン繊維が断裂しやすく、初期には赤紫色やピンク色の線が現れ、時間が経つと白くなって目立ってきます。

太ももの肉割れ

太ももは脂肪や筋肉がつきやすいため、ダイエットや筋トレなどで急に体型が変わると、皮膚が伸縮に耐えきれずに肉割れが生じるようになります。特に太ももの付け根や太ももの内側、後ろ側は、肉割れが出来やすい部位です。

お尻の肉割れ

お尻は筋肉や脂肪の変化だけでなく、長い時間座っている時の圧力や摩擦によって肌が乾燥しやすく、柔軟性を失いやすいため、肉割れを引き起こしやすくなっています。

胸の肉割れ

思春期や妊娠、豊胸手術によるバストの急激なサイズ変化が原因で、皮膚が伸び、肉割れができることがあります。特に胸の下側やサイドは脂肪が多いため引っ張られやすく、肉割れができやすくなります。

二の腕（上腕）の肉割れ

二の腕も筋肉や脂肪がつきやすいため、ホルモンバランスの変化や成長や体重の増減や、加齢や乾燥で肌のハリが失われると、肉割れができることがあります。

背中・腰の肉割れ

背中や腰回りも見落としがちですが、成長期の急な身長の伸びや筋トレなどによって、皮膚が引っ張られて肉割れが起こることがあります。自分では気づきにくいウエストラインも肉割れができやすい部位です。

ふくらはぎ・膝の裏の肉割れ

成長期やスポーツによる筋肉の発達、体重変化や乾燥、急激な皮膚の伸びによって、ふくらはぎや膝裏にも肉割れができるようになります。

お腹・太ももの肉割れはなぜできる？

お腹や太ももに肉割れ（ストレッチマーク）ができやすいのは、脂肪がつきやすく、体型の変化によって皮膚が大きく引き伸ばされることが多いためです。
皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造になっていますが、真ん中にある真皮層は急激な伸びに弱い特徴があります。短期間で体重が増えたり、妊娠によってお腹が大きくなったりすると、皮膚の伸びに真皮層が耐えきれず、コラーゲンやエラスチンの線維が断裂してしまいます。この断裂が、肌表面から見える線状の跡として現れたものが肉割れです。
お腹は、妊娠や体重増加による影響を受けやすい部位です。妊娠中はお腹が急速に大きくなるだけでなく、ホルモンバランスの変化によってコラーゲンが減少し、皮膚の弾力が低下するため、妊娠線ができやすくなります。
太ももは脂肪と筋肉がつきやすく、体重の増減や筋トレ、運動量の変化によって皮膚が大きく引き伸ばされることがあります。特に内ももや太ももの裏側は皮膚への負担がかかりやすく、肉割れが目立ちやすい傾向があります。
乾燥や紫外線、加齢によるコラーゲンの減少、急激なダイエットなども肌の柔軟性を低下させる要因です。肌が乾燥して硬くなると、皮膚が伸びた際に真皮層が裂けやすくなり、肉割れが起こりやすくなるため注意が必要です。

太っていないのに肉割れができる理由

太っていないのに肉割れができるのは、思春期の急な身長の伸びや、筋トレによる筋肉の急激な成長、ホルモンバランスの変化など様々な要因で「皮膚の急激な伸び」や「真皮の柔軟性の低下」が原因です。
また、加齢や肌の乾燥によるコラーゲンの減少なども原因になります。運動不足や血行不良で皮膚の新陳代謝が落ちている状態だと、より肉割れが起こりやすくなります。

肉割れ（ストレッチマーク）を放置すると、、、

肉割れを放置しても自然に消えることはありません。初めの段階はピンク、赤、紫などの細い線ですが、徐々に白っぽく変化し、表面には細かいしわが出て、触るとデコボコになってきます。痛みや健康上の大きな害はないものの、できるだけ目立たなくしたいと考えている人は、早めのケアや治療をお勧めします。

ストレッチマーク（肉割れ・妊娠線）は自力で治る？

ストレッチマーク（肉割れ・妊娠線）は、「自力で完全に治すことは難しい」とされています。これは、皮膚の表面だけではなく、奥にある真皮層のコラーゲンやエラスチンが断裂して起こるためです。表面の乾燥や肌荒れとは違い、皮膚の深い部分にダメージが生じている状態なので、自然に元通りへ戻ることはほとんどありません。
ただし、時間の経過とともに赤みが落ち着き、白っぽく変化して目立ちにくくなることはあります。でき始めの赤紫色のストレッチマークは、まだ血流が残っていて肌の再生力も比較的高いため、セルフケアを続けることで悪化を防げる可能性があります。

肉割れ・ストレッチマークを悪化させない予防方法

ストレッチマーク（肉割れ）を悪化させないためには、皮膚を「乾燥させない」「急な変化を与えない」ということが大切です。できてしまった肉割れは自然には消えにくいものですが、正しいケアで目立ちにくくすることが可能です。

保湿を徹底する

肌が乾燥していると柔軟性がなくなり、肉割れができやすい状態になります。コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどが含まれた保湿クリームやオイルを使って、日ごろからしっかりと保湿をしましょう。

体重の変化をゆるやかにする

急激な体重の増減は、皮膚に大きな負荷を与えます。ダイエットや筋トレ、妊娠期でも体重が急に増減しないよう、バランスの良い食事と適度な運動で健康的な体型を維持することが大切です。

適度な運動と入浴で血行をよくする

血流が悪いと肌のターンオーバー（新陳代謝）が悪くなります。入浴やストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れて、体を温めたりほぐしたりすることで、血行を良くしましょう。

栄養バランスを意識する

肉割れを防ぐためには、タンパク質やビタミンC、鉄分などの栄養素を取り入れることが大切です。これらはコラーゲンの生成を助け、肌のターンオーバーを整える働きがあり、皮膚にハリと弾力をもたらす効果が期待できます。

無理な筋トレやストレッチに注意

筋トレやストレッチで短期間に激しい負荷をかけすぎると、肉割れができる原因になるため、負荷は徐々に上げて無理なく行いましょう。

優しくマッサージを行う

マッサージを行うことで血流が良くなると、肌のターンオーバーが活発になり皮膚に柔軟性が出て、肉割れの線が目立ちにくくなる効果が期待できます。
ただし、強いマッサージや触り過ぎると、逆効果になって悪化する可能性があります。マッサージは、保湿クリームを使って優しく行いましょう。

肉割れはセルフケアでは治らない

肉割れや妊娠線は、真皮が断裂し深い部分でダメージを受けている状態のため、セルフケアだけで確実に治す効果は見込めません。既にできてしまった肉割れに美容液や保湿クリームを塗っても、塗布した成分は角層までしか浸透しないため、効果はほとんど期待できないでしょう。また、肉割れは疾患ではないため「医薬品」に該当するクリームはありません。妊娠線クリームや肉割れクリームも塗らないよりは良いという程度です。

美容医療でできる肉割れ・妊娠線の治療

一度できてしまった肉割れや妊娠線は、完全に消すことは難しいとされていますが、美容クリニックでの適切な治療で目立たなくすることは可能です。当院では、皮膚の再生を促し、コラーゲンの生成を助けるレーザー治療や高周波治療、ピーリング、ダーマペンなどを、患者さんの症状に合わせてご提案いたします。

肉割れ・妊娠線（ストレッチマーク）に関するよくある質問

ストレッチマークとは何ですか？: ストレッチマークとは、皮膚が急激に引き伸ばされた際に、真皮層にあるコラーゲンやエラスチン線維が断裂し、その断裂が皮膚表面から線状に見える状態のことです。肉割れや妊娠線とも呼ばれ、お腹、太もも、お尻、バスト、二の腕などに現れやすい傾向があります。できたばかりは赤紫色やピンク色ですが、時間が経つと白っぽく変化します。
一度できた妊娠線は自然に消えますか？: 妊娠線は時間の経過とともに赤みが落ち着き、白っぽく目立ちにくくなることがあります。ただし、真皮層の断裂は自然に完全に消えることはありません。保湿やマッサージで悪化を防ぐことはできますが、美容医療での適切な治療で目立たなくすることは可能です。
太もも横に白い線が現れた原因は何ですか？: 太もも横の白い線は、肉割れ（ストレッチマーク）が時間とともに白く変化したものの可能性があります。太ももは脂肪や筋肉がつきやすいため、太ももの付け根や内側、後ろ側は体重の増減や筋トレ、成長期の体型変化によって肉割れができやすいです。
太ももの肉が割れてボコボコになるのはなぜですか？: 太ももが肉割れでボコボコして見えるのは、皮膚の奥にある真皮層が裂けて、肌表面にも凹凸として現れるためです。初めは赤紫色の細い線として見えることが多いですが、時間が経つと白っぽくなり、皮膚がへこんで見えたり、凹凸が目立ったりすることがあります。
そんなに太ってないのに肉割れするのはなぜですか？: 肉割れは太っている人だけに起こるものではありません。思春期の急な身長や体型の変化、急激なダイエット、筋トレによる筋肉量の増加、ホルモンバランスの変化、乾燥や加齢によるコラーゲンの減少などでも起こります。
肉割れは痩せたら消えますか？: 肉割れは痩せることで自然に消えるものではありません。肉割れは、皮膚の深い部分にある真皮層が断裂してできた傷跡のため、体重を減らしても断裂した真皮が自然に元の状態へ戻ることは難しいとされています。短期間で急激に痩せると、皮膚が体型の変化についていけず、かえって肉割れが目立ってしまうことがあります。
肉割れは治りますか？: 肉割れは一度できると完全に消すことは難しいとされていますが、美容医療によって目立ちにくくすることは可能です。できたばかりの赤い肉割れは時間の経過とともに薄くなることがありますが、白く定着した肉割れは保湿などのセルフケアだけで改善することは困難です。当院では一人ひとりの肉割れの症状合わせた治療をご提案いたします。
肉割れは筋トレで消えますか？: 筋トレだけで肉割れを消すことは難しいです。筋肉がついて体型が引き締まることで見た目の印象が変わる場合はありますが、真皮層の断裂そのものが修復されるわけではありません。また、短期間で急激に筋肉量が増えると、肩、胸、腕、太ももなどに新たな肉割れができることがあります。
肉割れを悪化させないためのセルフケアはありますか？: 肉割れを悪化させないためには、肌を乾燥させず、急激な体型変化を避けるようにしましょう。保湿クリームやオイルで皮膚の柔軟性を保ち、入浴やストレッチ、ウォーキングで血行を促します。タンパク質、ビタミンC、鉄分などを意識した食事も、コラーゲン生成やターンオーバーを支えるポイントです。
肉割れはクリームで消すことができますか？: 肉割れクリームや妊娠線クリームは、乾燥を防ぎ、皮膚の柔軟性を保つ目的では役立ちます。ただし、すでに一度できてしまった肉割れを、市販のクリームだけで完全に消すことは難しいとされています。クリームはあくまで「乾燥対策」や「予防」を目的としており、真皮の断裂を治す効果はありません。