目元の印象を大きく左右する「目の下のクマ」。
クマには、肌の色味によってできる「青クマ」「茶クマ」「赤クマ」と、目の下の凹凸によって生じる「黒クマ（影クマ）」の4タイプがあります。
クマのタイプによって原因が異なるため、適した治療法もさまざま。原因に合わない治療では、十分な改善が期待できないこともあります。黒クマ（影クマ）の原因に合わせた治療では、目の下だけでなく、頬などの「中顔面」まで含めて状態を見極めることが重要です。
本コラムでは、目の下のクマができる原因を詳しく解説するとともに、タイプ別に効果が期待できるセルフケアや治療法をご紹介します。

目の下のクマの原因とは？4種類のクマの違い

目の下のクマには、肌の色味が原因となるタイプと、肌の凹凸が原因のタイプがあります。

青クマの原因｜皮膚の薄さと血行不良

目の下が青黒く見える「青クマ」は、主に目元の血行不良によって生じます。目の下は皮膚が薄く、血管や血液の色が透けやすい部位です。睡眠不足や疲労、眼精疲労、冷え、ストレス、鉄分やビタミン不足などで血流が滞ると、青黒く見えることがあります。
また、喫煙による血管収縮も青クマを悪化させる要因です。生まれつき皮膚が薄い方や血管が表面近くにある方は、血管の色が透けやすく、青クマが目立ちやすい傾向があります。
青クマは目元を軽く引っ張ると色味が変化する傾向があります。

茶クマの原因｜摩擦や紫外線による色素沈着

目の下が茶色くくすんで見える「茶クマ」は、主にメラニン色素の沈着によって生じます。目元の皮膚は紫外線や摩擦などの刺激を受けやすく、紫外線を長期間浴びたり、目をこすったり、メイクやクレンジングなどで強く摩擦したりすると、物理的な刺激によってメラニンが過剰に生成され、色素沈着につながります。
また、花粉症などによる目元のかゆみや炎症も、茶クマを悪化させる要因の一つです。さらに、加齢や乾燥によって肌のターンオーバーが乱れると、生成されたメラニンがスムーズに排出されにくくなって、目の下に蓄積しやすくなります。
茶クマは、青クマや黒クマとは異なり、目元を軽く引っ張ったり、顔の向きを変えたりしても色味が大きく変化しにくいのが特徴です。

赤クマの原因｜毛細血管や眼輪筋の透け

目の下が赤やピンク、薄紫色に見える「赤クマ」は、主に毛細血管や、まぶたを閉じたり開いたりする働きを担う眼輪筋（がんりんきん）が透けて見えることが原因のひとつです。目元をこする習慣や花粉症などのアレルギーによる慢性的な刺激や炎症によって毛細血管が拡張すると、薄い皮膚を通して赤みが目立ちやすくなります。
また、加齢などによって目の下の眼窩脂肪（がんかしぼう）が前方に突出すると、皮膚が引き伸ばされて薄くなり、その下にある眼輪筋の色が透けて赤く見えることがあります。
赤クマは、疲労や体調によって赤みが強く見えることも特徴です。目元を押すと赤みが一時的に薄くなる場合は、血管による赤クマの可能性があります。

黒クマ（影クマ）の原因｜目の下の膨らみ・くぼみによる影

目の下が黒っぽく見える「黒クマ（影クマ）」は、皮膚そのものの色ではなく、目の下のふくらみや凹みによって生じる「影」が主な原因です。
加齢などによって眼輪筋などの支持組織が衰えると、眼球の重みで眼窩脂肪が前方に突出し、目の下にふくらみが生じます。その下にできる段差や溝に影が落ちることで、黒っぽく見えるようになります。また、ハリが低下して皮膚にたるみが生じたり、へこんだりすることも黒く見える要因です。さらに、加齢や骨格によって目の下がくぼみ、ふくらみとの段差が大きくなることで、黒クマができることもあります。
黒クマ（影クマ）は、目の下のふくらみだけでなく、その下のくぼみとの段差によって影が目立つことが特徴です。さらに頬のボリュームが下がることで、目の下から頬にかけての凹凸が大きくなり、クマが目立つこともあります。

4種類のクマは、必ずしも単独で現れるとは限りません。血行不良や色素沈着、目の下の凹凸など、複数の原因が重なることで、青クマと黒クマ、茶クマと赤クマなどが同時に生じる場合があります。

目の下のクマはセルフケアで改善できる？

目の下のクマは、種類によってセルフケアでできることが異なります。ここでは、クマのタイプ別に日常生活で取り入れられるケアを紹介します。

青クマのセルフケア｜目元を温めて血行を促す

青クマは、寝不足や疲れ目、栄養不足などによる血行不良が主な原因です。
そのため、目元の血行を促すケアが効果的です。蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めるケアのほか、ウォーキングやヨガなどの適度な運動、十分な睡眠の確保も血行改善につながります。タバコも血管を収縮させる原因となるため、節煙や禁煙をおすすめします。

茶クマのセルフケア｜摩擦と紫外線を避ける

肌の色素沈着が主な原因である茶クマは、まずは刺激を与えないことが大切です。メイクは摩擦しないよう優しく落としたり、目元をこすらないようにしましょう。また紫外線対策として、日焼け止めやサングラス、帽子などでUVケアを行いましょう。
すでに色素沈着がある場合は、美白効果のあるビタミンC誘導体やトラネキサム酸などの成分を含む化粧品を使用することも有効です。

赤クマのセルフケア｜刺激を避けて保湿する

赤クマの原因のひとつである刺激による毛細血管の拡張には、鎮静ケアが適しています。クレンジングや洗顔の際には、目元をこすらず、なるべく刺激を与えないようにしてください。すでに炎症がある場合は、保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸などが配合された化粧品を使用し、しっかり保湿することで乾燥や外部刺激による炎症を防ぎましょう。
眼輪筋の透けによる赤みは、コンシーラーで目立ちにくくすることもできます。

黒クマ（影クマ）のセルフケア｜改善が難しい理由

皮膚の凹凸が原因である黒クマ（影クマ）は、若い方にも年齢を重ねた方にも現れます。皮膚の膨らみや凹み、たるみといった目元の形や組織の変化によって生じる立体的な段差が生み出す影が原因のため、コンシーラーなどの化粧では隠すことができません。
肌の色味が原因のクマはセルフケアやメイクが有効な場合もありますが、肌の凹凸が原因の黒クマ（影クマ）はセルフケアで根本的に改善することも困難です。このやっかいな黒クマ（影クマ）の原因を詳しく解説します。

黒クマ（影クマ）はなぜ目立つ？目の下の膨らみと中顔面の関係

黒クマ（影クマ）は、目の下の眼窩脂肪の膨らみだけで生じるわけではありません。眼窩脂肪による膨らみと、その下のくぼみとの間に段差ができることで影が生じ、クマが目立ちやすくなります。また、加齢によって頬のボリュームが下がると、目の下から頬にかけての段差が強まり、シワやたるみによる凹凸がより大きくなり、影がさらに目立つことがあります。
そのため、黒クマ（影クマ）は目の下だけを見るのではなく、くぼみや頬を含めた中顔面全体の状態を確認することが重要です。

眼窩脂肪の膨らみ

眼窩脂肪とは目の周りにある脂肪組織のことです。硬い骨と眼球の間に存在し、外部からの衝撃を吸収するクッションのような役割を担っています。生まれつき眼窩脂肪が多い方は、目の下にふくらみが生じやすく、その下のくぼみとの段差によって10代の方でも黒クマ（影クマ）が現れる場合があります。
加齢によって眼球を支えている組織や眼窩隔膜がゆるむと、眼球の重さで目の下にある眼窩脂肪が前面に押し出されて突出します。これによって目の下に膨らみが生じ、影による黒クマ（影クマ）が目立つようになります。

骨格や骨の萎縮

生まれつきの骨格によっても黒クマ（影クマ）が生じる場合があります。たとえば眼窩が深く目の周囲がくぼんでいる方は、目の下に影が生じやすくなります。また加齢によって骨が萎縮し、ボリュームが減少することで、目の下にくぼみが生じて黒クマが現れるケースもあります。

頬のボリュームの低下や下方移動

目の下から頬にかけての境目には、「ティアトラフ（涙溝）」と呼ばれるくぼみがあります。若い頃は目立ちにくいのですが、加齢によって目の下から頬まわりの脂肪が下方へ移動し、ボリュームが少なくなることで、中顔面にへこみが現れます。ティアトラフのくぼみや目の下の膨らみとの段差が強調され、黒クマ（影クマ）が目立ちやすくなります。

皮膚や眼輪筋の衰え

加齢などで弾力成分であるコラーゲンやエラスチンが減少すると皮膚が薄くなり、たるみが生じやすくなります。また、まぶたの開け閉めを担う眼輪筋という筋肉が衰えると、目の周りにシワができやすくなります。こうしたたるみやシワも凹凸を強調したり、目の下に影をつくり出したりする要因となります。

黒クマ（影クマ）は、複数の要因が重なることで目立つようになります。目の下の膨らみやくぼみによる黒クマは、スキンケアや化粧だけで改善することは難しいものの、原因や症状に合わせた医療的な治療によって、改善が期待できます。

目の下のクマの種類と原因に合わせた治療法

上で述べたように、クマの原因は「肌の色味」「ふくらみ」「へこみ」「靭帯の強さ」「皮膚のたるみ」「骨格」などが絡んでいます。そのため、クマの種類や原因に合わせて適切な治療法を選ぶことが重要です。特に黒クマ（影クマ）は、目の下の膨らみ・くぼみの程度や、頬を含めた中顔面全体の状態まで確認する必要があります。

青クマ・赤クマ・茶クマの治療

肌の血行不良が原因の「青クマ」と皮膚が薄く眼輪筋が透ける「赤クマ」は、“透けて見える血管や筋肉を目立ちにくくする治療”と、“皮膚の状態を整えて透けにくくすることを目指す治療”があります。前者にはヒアルロン酸や脂肪を注入する治療が、後者にはベビーコラーゲン（Ⅲ型コラーゲン）やCPC-PRP^®などを用いて、肌の再生を促す治療があります。
一方、メラニン色素の沈着が原因の「茶クマ」には、メラニン色素を含む不要な角質を取り除くピーリングのほか、メラニンに働きかけるレーザー治療、ターンオーバーを促してメラニン排出をサポートするCPC-PRP^®などがあります。

黒クマ（影クマ）の膨らみと凹み、たるみの治療

黒クマ（影クマ）は、人によって目の下の膨らみ・くぼみ・たるみの程度や、中顔面の状態によって適した治療が異なります。個々の症状に合わせて、注入治療やマシン治療、外科手術などをご提案いたします。

目の下のくぼみやたるみが目立つ場合｜注入治療・マシン治療

注入治療では、へこんだ部分に製剤を注入してフラットに整えたり、ボリュームを補正したりすることができます。
くぼんだ目の下にヒアルロン酸を注入すると、即時的に凹みや段差が目立ちにくくなります。さらに中顔面のボリュームを出して、ハリのある若々しい目元に導くこともできます。
ベビーコラーゲン（Ⅲ型コラーゲン）はヒアルロン酸ほどのボリューム補正力はないものの、自然でふっくらとした質感に肌を整えることができます。
CPC-PRP^®は、ご自身の血液から抽出した多血小板血漿を目の下に注入する肌再生治療です。血小板に含まれる成長因子などの働きによって、肌細胞の活性化や組織の修復を促し、目の下の薄い皮膚の状態を整える効果が期待できます。
注射での注入以外に、水光注射で目の下にヒアルロン酸やCPC-PRP^®などをミックスして均一に注入することで目元のたるみやシワを改善に導くことができます。

目の下の皮膚のたるみが原因で黒クマ（影クマ）が目立つ場合は、マシンによるタイトニングも治療の選択肢の一つです。
ハイフアイリフトWは、目元のキワまで熱エネルギーを照射し、目の下や目の周りの皮膚を引き締めることで、たるみや凹凸の軽減を図ります。照射直後から目のまわりにハリが出るのを感じられます。
モフィウス8は、マイクロニードル（細い針）を皮下に刺し、高周波エネルギーを照射する治療です。皮膚の引き締めやハリの改善を促し、目の下のたるみや小じわを目立ちにくくする効果が期待できます。
ReLift（リリフト）は、目の下のたるみを引き上げる高周波治療器です。バキュームによって照射部分を挟み込みながら、異なる3種類の高周波を照射します。
マシン治療は、切る治療を希望しない方にとっても選択肢となります。ただし、目の下の膨らみやくぼみ、皮膚のたるみの程度によって期待できる効果が異なるため、医師の診察をもと症状に合わせた治療法をご提案いたします。

目の下の膨らみが目立つ場合｜経結膜脱脂法（目の下の脂肪取り）

主に目の下のふくらみが目立って、中顔面のへこみが強くない場合は、経結膜脱脂法も治療の選択肢となります。
経結膜脱脂法は、下まぶたの裏側を切開して、突出した眼窩脂肪を取り除き、目の下のふくらみやそれによって生じる黒クマ（影クマ）を目立ちにくくする手術です。皮膚の表面を切開しないため、顔の表面に切開による傷ができないことが特徴です。
比較的若い方や、皮膚のたるみが少なく、目の下の膨らみが主な原因となっている方が対象となります。

目の下の膨らみと中顔面のくぼみがある場合｜経結膜脱脂法＋脂肪注入

目の下のふくらみと、中顔面のへこみの両方が見られる方は、経結膜脱脂法と脂肪注入を組み合わせる方法があります。余分な眼窩脂肪を取り除いて目の下の膨らみを抑えながら、くぼんだ部分へご自身の脂肪を注入することで、中顔面（目の下から頬まで）全体の段差やボリュームバランスを整えることができます。
ただし、目の下のくぼみの状態によっては、脂肪を注入しても段差が残る場合があるため、医師の診察で治療の適応を判断します。

目の下の膨らみ・くぼみ・たるみが強い場合｜ハムラ法

ハムラ法とは、目の下の脂肪を「取る」のではなく、脂肪を移動させることで突出を抑えてへこみを補い、段差をフラットに整える手術です。
まぶたの裏側（結膜）から切開して眼窩脂肪を移動させて固定する方法は裏ハムラ法と呼ばれ、顔の表面に傷が残らないことが特徴です。
表ハムラ法は、下まつ毛のすぐ下を切開して脂肪を移動させる方法です。余分な皮膚を同時に切除できるため、たるみが目立つ方が対象となります。

黒クマ（影クマ）は、目の下の膨らみだけでなく、その下のくぼみとの段差によって目立ちます。そのため、目の下だけでなく、頬を含めた中顔面全体の状態を確認することが重要です。当院では、医師が膨らみ・くぼみ・皮膚のたるみなどの状態を診察し、一人ひとりの症状やご希望に合わせた治療法をご提案いたします。

この記事の監修医師

銀座よしえクリニック　総院長廣瀬 嘉恵 医師 医学博士

• 東京大学大学院医学研究科修了　医学博士号取得
• 日本再生医療学会再生医療認定医
• 日本再生医療学会代議員
• 日本皮膚科学会会員
• 日本美容皮膚科学会会員
• 日本美容外科学会会員
• 国際抗老化再生医療学会会員
• 日本温泉気候物理医学会会員

銀座よしえクリニック　総院長
廣瀬嘉恵医師のプロフィールはこちら